腸活

便秘で悩んで1週間。すっきりする為に私がやったこと まとめ

私は生まれつき、便秘に悩まされたことがありませんでした。もうひとついえば、肥満とも無縁で、食べても食べても太らない体質は、便通がうまくいっているからかもしれないとさえ思っていました。 そんな私ですが、1度だけ、便秘のスランプに陥った...
温活

体温を1℃あげる。ヒートショックプロテイン入浴法とは

先般、体温をあげるためのお風呂の活用方法を書かせていただきましたが、私がお風呂の大切さを改めて思ったきっかけは、伊藤要子先生のヒートショックプロテインの研究の著書を読ませていただいたからです。今日はそのヒートショックプロテインについて書いてみたいと思います。
温活

【免疫力UP】体を芯から温める入浴法。基本のき

体を芯から温め、体温をあげることは、健康を考えるうえで、非常に多くのメリットがあります。体を芯から温める方法の代表はお風呂でしょう。私はお風呂を昔は軽視していました。どちらかというとお風呂は面倒で、シャワーでさっと流して寝る。というタイプの人でしたが、健康について関心を持つようになり、色々な本を読んでいる中で、お風呂って最強じゃないか!と思うようになりました。
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