2020年12月
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冷え性に生姜と黒豆ココアの組み合わせが最強すぎる。その理由とは?
冷え性で悩んでいらっしゃる方は、非常に多いと思います。特に女性の方は、男性と比べて筋肉の量が少ないため、熱を生む力が劣っているため、冷え性になりやすいです。冷えは万病の元といわれるように、体温が1℃下がると、免疫は30%も下がるといわれています。冷えにお悩みの方には体を温める飲み物として、黒豆生姜ココアがおすすめです
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朝、黒豆きな粉牛乳で幸せホルモン「セロトニン」を作ろう
別名「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンは、必須アミノ酸である「トリプトファン」を材料に作られます。トリプトファンが多く含まれている食品には、お肉や、豆乳や味噌、納豆などの大豆製品、ヨーグルト、チーズ、牛乳といった乳製品といった、良質のたんぱく質が含まれる食品に多く含まれています。
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文部科学省後援 健康管理能力検定2級に合格しました
以前のブログ記事で、今年の8月に健康管理能力検定という資格試験の3級に合格したとお伝えさせていただいたと思います。 そして今回、健康管理能力検定の2級に合格いた…