ダイエット
食事制限だけでは痩せない。ダイエットに運動は欠かせない理由とおすすめ「ながら運動」

おうち時間が増えると、身体活動量が減って体重が増加した、〇〇kg太ってしまったといった方も非常に多いのではないかと思います。ダイエットには欠かせない食事制限と運動。中には食事制限だけで痩せられるとうたった健康食品も販売されているかと思いますが私の疑問です。今日は私が考えるダイエットについて少し書いてみたいと思います。

続きを読む
健康コラム
続けられる運動を見つけよう

健康を考えるうえで、適度な運動は欠かせません。 私は小学生のころ、家から20~30分かけて歩いて学校へ通っていました。また、中学では自転車で、20分くらいかけて通っていました。もちろんクラブもしていました。 生まれてから […]

続きを読む
ダイエット
ダイエットで大事だと思うことを書いてみた

ダイエットは特に女性にとって永遠のテーマだと思います。また男性も、内臓脂肪型肥満で健康上ダイエットを意識される方も多いと思います。 ただしダイエットは間違った方法で行うと健康を損ねる危険性があります。 私が思うダイエット […]

続きを読む
黒豆茶
バナナイメージ
高血圧予防にDASH食。黒豆茶の利用が理にかなっている理由とは

当店の黒豆、特に黒豆茶をご利用くださるお客様で、高血圧予防にご購入いただく方が多いです。黒豆茶がなぜ、高血圧にお悩みの方にご愛飲いただいているかですが、黒豆に豊富に含まれるミネラルを効率的に摂取できるからだと思います。あなたは、DASH食という言葉を聞いたことがあるでしょうか?アメリカで考案された高血圧予防に効果的だといわれる食事のことですが、黒豆はDASH食に該当します。今日は、高血圧に有効とされるDASH食について解説したいと思います。

続きを読む
健康コラム
健康リテラシーを高めて正しい情報を手に入れる

健康リテラシーって何? 健康リテラシーという言葉があります。リテラシーは「情報を活用する能力」という意味になります。 今はテレビやネットでいくらでも健康に関する情報を手に入れることができます。しかし、その情報が本当に正し […]

続きを読む