運動

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続けられる運動を見つけよう

運動の定義は、健康の維持、増進や楽しみといった目的をもって余暇時間に行うものです。日ごろ、運動不足といわれる私たちですが、時間ができるようになる60代以降の世代の運動量はそこまで減っていないという統計がでています。むしろ、車社会、ICTの現在社会において、身体活動量が減っています。この身体活動量を増やす方法として厚生労働省が、プラス10を提唱しています。プラス10とは、1日10分間、体を動かす時間を増やそうということです。
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