健康コラム

今度は健康マスターに認定されました。健康関連の資格を取得するのはこれが最後かな

過去、健康関連の資格試験を２度受けてまいりましたが、今回３度目の資格試験をうけてまいりました。今回受けた試験は、社団法人　日本健康生活推進協会が実施する日本健康マスター検定です。３月度に試験がありまして、４月24日郵送で結果通知が届きまして、見事合格をいただきました。なんと今回満点で、全体順位１位で合格できました。

2021年4月25日

健康コラム

健康寿命を延ばすための提言はエビデンスに基づいたさすがの提言だった

2021年2月18日、国立がん研究センターや、国立循環器病センターなど国立６機関により、疾患横断的エビデンスに基づく健康寿命延伸のためのの提言が発表されました。これらは、複数の国の機関が、エビデンスに基づいて、健康寿命を延ばすために必要な行動についてまとめたものです。

2021年2月23日

食事

野菜は１日350ｇ豆類は1日100ｇの真意。それは足りない栄養素が豊富だからです。

私たちが健康のために心がけることは、何よりも五大栄養素をバランスよく食事から摂取するということです。特に五大栄養素をバランスよく摂取するためには、野菜を意識して摂取することは大切です。しかし野菜ばかり食べるのもまたよくありません。全ては食事の栄養バランスが大切です。今回は、野菜、豆類との付き合い方について解説します。

2021年2月14日

食事

食事制限だけでは痩せない。ダイエットに運動は欠かせない理由とおすすめ「ながら運動」

おうち時間が増えると、身体活動量が減って体重が増加した、〇〇kg太ってしまったといった方も非常に多いのではないかと思います。ダイエットには欠かせない食事制限と運動。中には食事制限だけで痩せられるとうたった健康食品も販売されているかと思いますが私の疑問です。今日は私が考えるダイエットについて少し書いてみたいと思います。

2021年1月31日

運動