健康コラム
今度は健康マスターに認定されました。健康関連の資格を取得するのはこれが最後かな

過去、健康関連の資格試験を2度受けてまいりましたが、今回3度目の資格試験をうけてまいりました。今回受けた試験は、社団法人 日本健康生活推進協会が実施する日本健康マスター検定です。3月度に試験がありまして、4月24日郵送で結果通知が届きまして、見事合格をいただきました。なんと今回満点で、全体順位1位で合格できました。

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ダイエット
食事制限だけでは痩せない。ダイエットに運動は欠かせない理由とおすすめ「ながら運動」

おうち時間が増えると、身体活動量が減って体重が増加した、〇〇kg太ってしまったといった方も非常に多いのではないかと思います。ダイエットには欠かせない食事制限と運動。中には食事制限だけで痩せられるとうたった健康食品も販売されているかと思いますが私の疑問です。今日は私が考えるダイエットについて少し書いてみたいと思います。

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健康コラム
続けられる運動を見つけよう

健康を考えるうえで、適度な運動は欠かせません。 私は小学生のころ、家から20~30分かけて歩いて学校へ通っていました。また、中学では自転車で、20分くらいかけて通っていました。もちろんクラブもしていました。 生まれてから […]

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ダイエット
ダイエットで大事だと思うことを書いてみた

ダイエットは特に女性にとって永遠のテーマだと思います。また男性も、内臓脂肪型肥満で健康上ダイエットを意識される方も多いと思います。 ただしダイエットは間違った方法で行うと健康を損ねる危険性があります。 私が思うダイエット […]

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健康コラム
健康リテラシーを高めて正しい情報を手に入れる

健康リテラシーって何? 健康リテラシーという言葉があります。リテラシーは「情報を活用する能力」という意味になります。 今はテレビやネットでいくらでも健康に関する情報を手に入れることができます。しかし、その情報が本当に正し […]

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健康コラム
文部科学省後援 健康管理能力検定2級に合格しました

以前のブログ記事で、今年の8月に健康管理能力検定という資格試験の3級に合格したとお伝えさせていただいたと思います。 そして今回、健康管理能力検定の2級に合格いたしましたので、ご報告させていただきます。ずっとブログが更新で […]

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健康コラム
文部科学省後援 健康管理能力検定に合格しました

黒豆は食品であり、決して病気を治したりできる魔法の薬ではありません。しかし近年は東洋医学の考え方で医食同源という言葉があるとおり、食事が健康の根幹であり、栄養価の高い黒豆製品をぜひ健康維持のために役立ててほしいとの思いか […]

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健康コラム
便秘解消イメージ
便秘で悩んで1週間。すっきりする為に私がやったこと まとめ

私は生まれつき、便秘に悩まされたことがありませんでした。もうひとついえば、肥満とも無縁で、食べても食べても太らない体質は、便通がうまくいっているからかもしれないとさえ思っていました。 そんな私ですが、1度だけ、便秘のスラ […]

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健康コラム
入浴後イメージ
体温を1℃あげる。ヒートショックプロテイン入浴法とは

何も病気をしていないのに、体や肌の調子が一向によくならない。そういう方は、体が冷えている可能性も疑ってみてください。 先般、体温をあげるためのお風呂の活用方法を書かせていただきましたが、私がお風呂の大切さを改めて思ったき […]

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健康コラム
入浴イメージ
【免疫力UP】体を芯から温める入浴法。基本のき

体を芯から温め、体温をあげることは、健康を考えるうえで、非常に多くのメリットがあります。体を芯から温める方法の代表はお風呂でしょう。 私はお風呂を昔は軽視していました。どちらかというとお風呂は面倒で、シャワーでさっと流し […]

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