2021年2月
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黒豆茶が美容に良いと思う3つの理由と、その効果を高める飲み方まで解説
美容によいお茶というフレーズの商品はたくさんあると思いますが、黒豆茶も美容によいお茶としておすすめです。美容効果を高める黒豆茶の飲み方、美容に良いと評判のルイボスティーとの比較まで解説したいと思います。
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健康寿命を延ばすための提言はエビデンスに基づいたさすがの提言だった
2021年2月18日、国立がん研究センターや、国立循環器病センターなど国立6機関により、疾患横断的エビデンスに基づく健康寿命延伸のためのの提言が発表されました。これらは、複数の国の機関が、エビデンスに基づいて、健康寿命を延ばすために必要な行動についてまとめたものです。
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野菜は1日350g豆類は1日100gの真意。それは足りない栄養素が豊富だからです。
私たちが健康のために心がけることは、何よりも五大栄養素をバランスよく食事から摂取するということです。特に五大栄養素をバランスよく摂取するためには、野菜を意識して摂取することは大切です。しかし野菜ばかり食べるのもまたよくありません。全ては食事の栄養バランスが大切です。今回は、野菜、豆類との付き合い方について解説します。
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黒豆のおやつはダイエットにもおすすめ。歯ごたえ十分、少量で満腹感が得られます
おやつは大人になると、「間食」と呼ばれ、食べ方や食べるものによっては太ってしまう、もしくはダイエットの弊害になってしまう場合があります。悲しいかな、若いころに比べ確実に代謝が落ちているからです。今回はおやつを食べる際に気を付けたいポイントと、大人のおやつとしておすすめの黒豆のおやつについて解説します。
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自律神経を整える鍵は、睡眠と食事にあるその根拠とは?幸せホルモン「セロトニン」を生む習慣
自律神経は、自分ではコントロールできない神経です。また、心の状態に関わることであるため、薬や病院などでもなかなか思うように治療できないため、長期にわたり、自律神経の不調に悩まされている方も多いのではないかと思います。今回は改めて自律神経の関する知識について私が勉強した内容について書いてみたいと思います。