丹波の恵みblog

おうち時間が増えると、身体活動量が減って体重が増加した、〇〇kg太ってしまったといった方も非常に多いのではないかと思います。ダイエットには欠かせない食事制限と運動。中には食事制限だけで痩せられるとうたった健康食品も販売されているかと思いますが私の疑問です。今日は私が考えるダイエットについて少し書いてみたいと思います。

健康を考えるうえで、適度な運動は欠かせません。 私は小学生のころ、家から２０～30分かけて歩いて学校へ通っていました。また、中学では自転車で、20分くらいかけて…

ダイエットは特に女性にとって永遠のテーマだと思います。また男性も、内臓脂肪型肥満で健康上ダイエットを意識される方も多いと思います。 ただしダイエットは間違った方…

当店の黒豆、特に黒豆茶をご利用くださるお客様で、高血圧予防にご購入いただく方が多いです。黒豆茶がなぜ、高血圧にお悩みの方にご愛飲いただいているかですが、黒豆に豊富に含まれるミネラルを効率的に摂取できるからだと思います。あなたは、ＤＡＳＨ食という言葉を聞いたことがあるでしょうか？アメリカで考案された高血圧予防に効果的だといわれる食事のことですが、黒豆はＤＡＳＨ食に該当します。今日は、高血圧に有効とされるＤＡＳＨ食について解説したいと思います。

健康リテラシーって何？ 健康リテラシーという言葉があります。リテラシーは「情報を活用する能力」という意味になります。 今はテレビやネットでいくらでも健康に関する…

冷え性で悩んでいらっしゃる方は、非常に多いと思います。特に女性の方は、男性と比べて筋肉の量が少ないため、熱を生む力が劣っているため、冷え性になりやすいです。冷えは万病の元といわれるように、体温が1℃下がると、免疫は30％も下がるといわれています。冷えにお悩みの方には体を温める飲み物として、黒豆生姜ココアがおすすめです

別名「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンは、必須アミノ酸である「トリプトファン」を材料に作られます。トリプトファンが多く含まれている食品には、お肉や、豆乳や味噌、納豆などの大豆製品、ヨーグルト、チーズ、牛乳といった乳製品といった、良質のたんぱく質が含まれる食品に多く含まれています。

以前のブログ記事で、今年の８月に健康管理能力検定という資格試験の３級に合格したとお伝えさせていただいたと思います。 そして今回、健康管理能力検定の２級に合格いた…

黒豆茶でいただく感想の中に、よく「白湯」と似た感覚で飲めるお茶ですね。といただきます。このご感想は、「よく当店の黒豆茶のことを表してくださっているな～」と思います。当店の黒豆茶は、炒った黒豆にお湯を注ぐだけのシンプルなお茶で、黒豆のほんのりとした甘味がお湯に溶け出す、白湯に似た感覚で飲めるお茶なのかもしれません。

黒豆は食品であり、決して病気を治したりできる魔法の薬ではありません。しかし近年は東洋医学の考え方で医食同源という言葉があるとおり、食事が健康の根幹であり、栄養価…